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多吃白色食物好,冬季首选就是它-健康阁孟庆浩
冬季最常见的蔬菜的就是大白菜了,但是很多人认为大白菜怎么做都不好吃异蟒狂袭,除了包饺子再也不吃大白菜,但其实冬季菜“白菜”对身体是有很多好处的,而且冬季要多吃白色的食物才好,下面就来看一下冬季吃白菜的好处吧!
大白菜含有丰富的维生素C,多吃白菜,尤其在干燥的冬季,有助于提高身体抵抗力;大白菜的营养非常丰富,白菜含有丰富的膳食纤维,可以润肠排毒、刺激肠蠕动、促进大便排泄,对预防肠癌有良好的作用;大白菜含有丰富的钾元素,常吃白菜对高血压有良好的预防作用;大大白菜含水量丰富,在寒冷干燥的冬季映秀十年事,经常吃大白菜可起到很好的护肤和养颜的功效我要做首辅。白菜的含钙量也很丰富,每100克含钙29毫克;
除此之外,大白菜还含有维生素B1、维生素B2、镁、铁等营养成分,对营养我们身体都有一定的帮助。
白菜粉条炖牛肉
吃大白菜要避开这些食用禁忌
不宜用铜制器皿烹制或盛放
铜制器皿会破坏其中所含抗坏血酸,使营养成分降低。
白菜心不洗别吃
许多人都以为诛仙后续,剥去一层又一层的大白菜心是很干净的,不需要洗。其实,大白菜从生长至包心需要2~3个月的时间巴中114,期间需要多次施肥、治虫玲珑变,加之空气污染廖有梁,细菌早就存在其中。因此胡松华简历,大白菜心必须清洗干净再吃凤姐夫。
焯烫时间不宜长
大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长坐爱美图,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。
不宜烫后挤汁作菜馅用
有人喜欢将大白菜烫后挤汁,这样会使营养素大量损失。
别用报纸包大白菜
用报纸包白大菜,报纸上的油墨含有铅、铬、镉、汞等有毒重金属元素以及致癌物多氯联苯等,会污染白菜,使人成为油墨的受害者王泓人。
腐烂的大白菜不宜食用
大白菜在腐烂的过程中产生毒素,所产生的亚硝酸盐(硝由酸盐转化而来)能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,吴旻霈出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、心跳加快、全身青紫,严重时出现抽筋、昏迷关彦淳,甚至有生命危险无限装殖。遇此情况,应立即去医院诊治,以确保生命安全。